女性一到三四十岁，脂肪横行肆虐开来，而胸部的发育也停止不再如年轻时那样挺拔高耸了，如何丰胸美胸是她们最关心的问题。下面小编整理了40岁女人的丰乳秘籍，一起来看看吧!

(资料图片仅供参考)

40岁女人的丰乳秘籍

1、3分钟丰胸操

首先选择一个力量不那么强的拉力器,后坐在一张固定的椅子上,接着把手慢慢拉向身体两侧,再慢慢控制拉力器,把双手回归至前胸,如此重复15次,期间注意体会双乳挺拔、乳沟被挤压的感觉。

2、5分钟胸部按摩

首先倒适量调好的按美乳霜在手上,然后用指肚均匀地涂抹在胸部,先从乳房下沿,沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置,再从乳房中心位置打圆圈按摩,向上按摩到锁骨位置,最后在乳房周围,以画小圆方式做螺旋按摩,注意每个动作重复8-10次。

3、穴位按摩

洗澡时分别按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴以及小指指甲下方外侧的少泽穴即可。

4、俯卧撑丰胸

招双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重复10次。

40岁还可以丰胸吗

1、40岁还可以丰胸吗

女性年过40岁,身体性能下降,脂肪堆积日益严重,体内激素发生变化,加之一些不够科学的生活习惯,使得乳房下垂与松弛成为不可抗的进程,甚至因为乳房下垂造成颈肩部不适,两侧乳房皱褶处由于摩擦造成糜烂或湿疹。这个时期,需要保持一定的运动量,在提高乳房细胞活性的同时调整细胞间隙,在消耗身体多余脂肪的同时保证乳房的紧实。

如果说20岁以前的美胸取决于天生,那么20岁以后的美胸就取决于自己了。女人只有时刻保养好自己的美胸,胸部才能持久坚挺、娇嫩、有弹性。尽管天命不可违,可过程却由自己掌握。要美丽、要健康、要诱惑、要自信,要把年龄的秘密埋得最深、更深,用挺起的胸膛,让丰润挺拔的酥胸,告诉世人,什么是真正的美丽。

2、吃什么食物可以丰胸

2.1、酸奶

奶好喝营养价值又高,还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感,能去除身体瘀滞型浮肿。而酸奶和其他食物的搭配,不但能让酸奶口感更丰富,还能有丰胸的效果。

2.2、花生

花生是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。

2.3、山药

山药能为人体提供大量粘液蛋白,减少皮下脂肪的沉积,避免肥胖出现。另外,山药含有丰富的纤维,食用容易产生饱腹感。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实证明,山药不仅能瘦身保健,还有丰胸的功效。

3、胸部丰满需要补充哪些营养

3.1、维生素C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。

3.2、维生素E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。

3.3、维生素A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。

3.4、维生素B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。

3.5、锌、铁、钙、蛋白质:必备的营养素。

3.6、蔬菜、水果:具有丰胸健美的功效。

3.7、药膳类:红枣、山药、桂圆、川芎等,都有活血、补血、补气的效用。

四十岁女人吃什么养颜

1、红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

2、红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,补血功能强大。

3、鱼胶

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。