微笑拥抱焦虑轻松握手中考——南召县教师发展中心中招备考心理专家团队莅临皇后乡中为考生进行考前心理疏导|全球热门

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微笑拥抱焦虑轻松握手中考——南召县教师发展中心中招备考心理专家团队莅临皇后乡中为考生进行考前心理疏导|全球热门

2023-05-31 15:00:49 来源：河南省教育网

为了消除中招考试带给学生的心理压力、帮助学生调整考前心态，卸下思想包袱，全力奋战中考，2023年5月30日南召县教师发展中心——中招备考心理疏导专家团队莅临皇后中学，为九年级学生举办专题心理疏导讲座，释放压力、轻装上阵、科学备考、笑对人生，为取得中招考试胜利奠定良好的心理基础，保持良好的心理状态。

(资料图)

整个活动由南召县皇后乡中心学校闫金通校长主持，参会的有南召县教师发展中心的李长君老师，南召县皇后乡中心学校吕翔书记、闫金通校长、王清雪老师，皇后中学王玺校长，乔英洋校长和九年级的全体学生、学生家长。

活动由高级讲师、国家二级心理咨询师李长君老师主讲，她从2012年开始从事学生心理健康教育工作至今。会议分为两部分：

上半场8：30——9：30学生

下半场10：00——11：00家长

吕书记先是对上级领导关心我校学子表示感谢；接着预祝每一个同学都在本次中考中取得理想成绩，不负青春，不负韶华，永怀感恩的家国情怀，永存美好的心中梦想，永记责任的使命担当，永争第一的拼搏进取；最后对同学们的会场纪律作了要求，希望同学们通过此次活动放下思想包袱，轻装上阵，轻松应对中招考试。

缓解压力

刚进会议室时，同学们拘谨放不开，为调动孩子们的情绪，李老师带学生们玩起了会前小游戏——“抓手指”，同学们都积极参与，会议氛围很好！

李老师首先告诉孩子们要正确认识考试焦虑，通过野外大型动物扑食人类等故事，向同学们解释焦虑本质上是一种保护反应，紧张和焦虑之间的关系，当焦虑过度时，将会变成一种病态心理。

然后通过耶克期——多德森定律，向同学们展示学习效率和焦虑程度之间的关系，询问学生们对于学习的态度，了解到大部分孩子因面临中招，面对家长老师的殷殷期望，自己对于理想学校的追求，压力很大，处于焦虑状态；所以她建议调整认知、观念、看法是缓解焦虑的最有效的办法！

最后李老师从饮食、心情、睡眠等方面告诉孩子最后一个月该怎么做，同时预祝孩子们中招考场中所有会的都做对，不会的都猜对！

“后勤保障”

学生刚结束，家长朋友们就迅速坐进了会议室，会议很紧凑。王玺校长首先感谢上级领导对我校学子关心关怀，感谢在百忙中能来参加会议的家长们，更感谢李老师诙谐幽默、生动形象的讲解。在李老师的讲解下，同学们了解了焦虑的本质，掌握了缓解焦虑的方法，为下一步备战中考，赢在中考打下了强大的心理基础！更希望我们所有的九年级家长做好配合！

接着李老师就对每位家长提出了要求，希望每个人都能够合理期待，科学助考。注意以下几个关键问题：平衡想做的、能做的、该做的三者的关系，我们要调整心态、降低焦虑、合理期待。合理期待，安放自己的“考试焦虑”科学助考。家庭教育三大无效：讲道理、训斥、发脾气、刻意感动。做好“后勤保障”，接受学生的负面压力，不要刻意打压，照顾好孩子的饮食、生活起居。做学习型家长，引领孩子人生方向。我们能为孩子做的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。

选定方向

同学们即将报考，会议结束之际，乔校长先大概介绍了县内几所高中的招生和收费情况，接着分析了九年级学生的一模成绩和最近学生的学习状态，最后对于家长朋友们做出了期许，学校老师们认真负责，回家后要切实关注学生的心情，盯好孩子们，家校共同努力，争取吹响心中的号角！

通过这次心理培训，学生们掌握了缓解焦虑的方法，家长们了解了如何“科学助考”，为26天的中招考试扎下了坚固的心理基础！

（通讯员张宇阁张国良供稿）

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