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考试超常发挥是有多方面因素决定的。既有知识的储备,又有生理,心理、技术技巧创新和潜能等因素的参与,所以,考生要从多方面多角度,综合多种因素加以考虑,以提高超常发挥能力。
积极暗示,挖掘潜能。
进入考场之前,要反复地告诉自己:我很棒,我复习很用功,我准备地很充分,我一定会考出好成绩。进入考场坐好后,闭目,用几秒钟把自己想象成装备精良,武艺超群,英勇善战的战士,答题如神,“撩倒一个俘掳一个……”,战绩辉煌,大获全胜的情景。然后,精神抖擞,信心十足地进入答题。
战略上藐视,战术上重视。
战略上藐视是指,自己已准备相当长时间了,也经历了多次模拟考试,对考试有了一定的经验积累,相信自己一定能考好。
1.血糖是大脑的直接能量来源,保证大脑的血糖供应,才能保持大脑的兴奋度。因此,中考前要给孩子每天吃够主食。并且主食中应该有三分之一是粗粮,以保证血糖的缓慢、持续上升
2.中考前要摄入足够蛋白质,蛋白质是一切细胞的基础,其中的谷氨酸还能起到活跃脑细胞的作用。富含蛋白质的食物包括肉、蛋、奶,大豆及大豆制品。
3.适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。中考前可以吃一些多脂鱼类,比如三文鱼、含油坚果(核桃等)。
4.新鲜果蔬可以补充维生素和矿物质。可使中考生精力充沛、注意力集中,并能提高中考生的创造能力。
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