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广州市2023年中考时间 :6月20日-22日。语文:6月20日9:00-11:00;数学:6月21日9:00-11:00;英语:6月22日9:00-10:40等。英语听说考试另行安排,时长约20分钟,分值30分。物理、化学实验操作考试另行安排,时长各10分钟,分值各10分。
1.保持平常心,缓解考试焦虑
考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。心理学中有一个定律,是心理学家叶克斯和多得森发现的。该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系,即二者之间的关系呈“倒U型曲线”:焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低,而中等焦虑时的效率。所以,适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。
2.加强心理调整,保持考前状态
考前心理状态调整的好坏,对考试时水平的发挥有十分重要的影响。
总的原则为学习和休息要有规律,生物钟的调整要以白天精力充沛为原则。
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