酸奶草莓沙拉的家常做法

(资料图)

这道家常的酸奶草莓沙拉开胃助消化，也可补充各种维生素，那么酸奶草莓沙拉怎么做会好吃呢?以下是小编为大家整理的有关酸奶草莓沙拉的做法，希望你们喜欢。

酸奶草莓沙拉的成品图

酸奶草莓沙拉的食材准备

酸奶草莓沙拉的做法步骤

1.准备好所有的食材。

2.苹果去皮切片加入柠檬汁拌均匀。

3.草莓，菠萝，猕猴桃全部洗净切片。

4.放入碗中加入糖稀。

5.再加入沙拉酱。

6.加入酸奶拌均匀即可食用。

酸奶草莓沙拉的做法小贴士

我用的沙拉酱不是很多，如果喜欢可再加一些。

柠檬汁可以使苹果不变色，如果没有可用白醋代替。

没有糖稀也可用蜂蜜代替。

草莓的功效与作用

(1)消食作用：草莓在饭前食用，可刺激胃液的分泌，帮助消化，可用于食欲不振、餐后腹胀等病症，并具有生津养胃之效。

(2)通便作用：草莓中含有的果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，能预防便秘、痔疮、肠癌的发生。

(3)美容作用：由于草莓含有大量维生素C，不仅可使皮肤细腻、富有弹性，而且对防治皮肤黑色素沉淀有良好效果。据研究，女性常吃草莓，对头发、皮肤均有保健作用。

(4)防癌抗癌：草莓含有丰富的鞣酸，在体内可吸附致癌物质，有防癌和抗癌的作用。意大利的医学家指出：新鲜草莓里含有一种叫波里芬诺的化学物质，它可以阻止癌细胞的形成。

(5)减肥作用：草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的脂质。

(6)预防心脑病：草莓中含有丰富的维生素c，对动脉硬化、高血压、高血脂、脑溢血、冠心病等，都有积极的预防作用。

(7)养肝明目：草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有养肝明目的作用。

(8)预防血液病：草莓中含有的胺类物质，对白血病，再生障碍性贫血有一定疗效。

(9)增强体质：草莓含有丰富的营养物质和微量元素，有助于增强机体的免疫力，提高身体素质。

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