青少年手机瘾并不是个体现象，很多家长都有这方面的烦恼，可以和学校协商，孩子哪些时间段可以使用手机，或突发状况需要联系，但更多的精力放在学习上，丰富孩子的课外生活，家长和学校一起努力改善这种现状。

青少年手机成瘾怎么办

1、良好的沟通

(资料图)

让孩子远离手机，跟孩子良好的沟通是关键。家长不要看到孩子玩手机的时候，就暴跳如雷，怒骂孩子，这样只会让事情变得更糟糕，而是要对孩子耐心地劝解和循序渐进的引导。

2、制定规则，限定使用手机

家长可以和孩子一起沟通交流，制定手机使用的规则。规则制定要具体、明确，便于测量，相比“每天玩手机时间不能太长”，“每天玩手机时间不能超过1个小时”就更容易测量。

3、建立好奖惩制度

家庭制定使用电子产品的规则后，家长和孩子可以互相监督，都要遵照执行。当父母违反规则时，也要接受惩罚，以树立孩子的规则意识。当孩子遵守规则时，父母要及时给予鼓励。适当时候可以用奖励去激励孩子遵守规则。

几个控制玩手机的好办法

1.周末、节假日轻松出行，不带手机，和家人、朋友享受一下没有“第三者”的快乐时光。

2.上厕所别带手机。据统计，如果你不带手机进厕所蹲马桶，平均时间是2分钟;如果带手机进厕所，时间是15分钟以上。

3.手机远离睡房。不将手机带进卧室，或者放在触手不可及的地方，起床和睡觉前不把玩手机。

4.删掉应用软件。删除手机上的手机QQ、微信、微博、新闻、游戏等软件，这些应用是你上瘾的罪恶之源。