每日资讯:中考考前如何进入最佳状态 要怎么缓解压力

2023-06-08 18:11:47 来源:初三网


(资料图)

在中考复习的过程中,整理笔记的过程中要善于动笔,重要的知识点写一写,画一画,俗话说,好记性不如烂笔头,动笔记录有利于提高记忆效率,更有利于集中注意力,如果在自己复习烦躁,精力不集中,背诵不下来的时候,不妨写一写。

中考考前怎么快速进入状态

1、整理笔记勤于动笔

在中考复习的过程中,整理笔记的过程中要善于动笔,重要的知识点写一写,画一画,俗话说,好记性不如烂笔头,动笔记录有利于提高记忆效率,更有利于集中注意力,如果在自己复习烦躁,精力不集中,背诵不下来的时候,不妨写一写。

2、足够的睡眠

睡得好、精神好,情绪才稳定,白天时才有良好注意力,尤其是中考冲刺复习阶段,要保证足够睡眠,无论学习任务如何多,也要定时睡眠,确保大脑有一定的时间进行休息,要给自己充分的休息时间,适时搭配肢体活动,让大脑能够时时保持在最佳状况。

中考前学生减压方法

倾诉法

找一个适当的对象,如好朋友、家长、老师,甚至是学校的心理咨询人员,将自己的烦恼告诉他们,以倾泻自己的痛苦,这样在谈话结束时,自己会有一种如释重负的感觉。

运动法

找一项自己爱好的运动,例如篮球、足球,女孩子可以选羽毛球、排球、游泳,实在没有爱好的同学,跑步也行,可以适当加大运动强度,将自己的不满,反抗都发泄到运动中去,这样是很好的缓解压力的方法。但是要注意运动适当,避免强度过大对身体造成伤害。

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