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2023年林芝中考体育总分是60分。考试科目包括1000米跑(男)、800米跑(女)、立定跳远(男、女)、单杠引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、前掷实心球(男、女,2KG)、一分钟跳绳(男、女)和50米跑(男、女)。林芝考生可从所有考试项目中任选4项,每项满分分值15分。
1.中考体育前30天到一个15天的时候有条件可以做负重爆发性练习,没有器械可以做自身负重爆发力练习,练习完成后应注意放松肌肉。
2.中考体育前15天到考前3天应注意调整训练时间,如;周末提前起床100%状态下完成三个项目,由于体育课和训练时间主要是下午,提前适应特别有必要。
3.中考体育前三天应特别注意休息,训练前多热身,训练后多放松。减量全力做完整性成套练习,如;实心球投掷两三次,跳绳一次,立定跳两三次即可。
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